PANDUAN RELAKSASI

relaksasiGuys.. ini saya bikin, contoh panduan relaksasi yang dapat digunakan secara mandiri. Rileksasi ini dapat dilakukan kapan saja, dan bisa dilakukan dengan waktu yang cukup singkat 2-4 menit pun bisa.. dan rasakan efeknya. so, lakukan kapan aja perlu or pengen.

:: coba Anda rasakan.. benar-benar disadari bahwa.. saat ini.. Anda akan sejenak terbawa ke alam tenang yang nyaman, damai, dan tentraaam sekali rasanya. luar biasa.

setiap hembusan nafas Anda akan memanggil relaksasi yang selalu Anda cari dan nikmati.. damaaai sekali.. tentraaam banget..

senyum dan syukuri itu smua.. Alhamdulillaah..

 

tarik nafas.. hembuskan perlahan.. lebih nyaman lagi, rileeeeks banget..

 

lakukan lagi.. dan 2 hembusan nafas Anda selanjutnya, Anda semakin rileks..

2-3kali lebih rileks.. enaaak banget.

 

dan mulai dari sekarang, disetiap tarikan nafas Anda.. ingat, bayangkan, panggil memori-memori akan nikmat-nikmat yang telah Allah kasih buat Anda.. dan setiap menghembuskan nafas katakan dalam hati, Alhamdulillaah..

 

Alhamdulillaah.. subhanallaah..

 

lakukan lagi beberapa kali.. nikmaaat banget.. rasakan kedamaiannya..

 

baik…

dan selanjutnya, Anda akan ‘terbangun’ dengan senyum damai dan sangat segar bersemangat.

semakin segar, makin bersemangat, makin positif, luar biasa!

 

subhanallaah..

semakin segar, semakin bersemangat, makin positif, dan luar biasa..!!

 

NB:

  • jika sudah paham ritme-nya.. maka coba lakukan pada saat yang lain dengan memejamkan mata.. maka insyaAllah akan lebih fokus dan semaaakin nyaman, makin tenang, dan nikmaat banget.
  • dilakukan sambil ndengerin musik relaksasi.. tentu bakal lebih nyaman lagi.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *